Eredics-Borsics Mónika

"Bár a testmozgás mindig jelen volt az életemben (leginkább különböző tánc stílusok formájában), komolyabban csak felnőtt koromban vált az elengedhetetlen részévé.
Így a saját példámon tapasztaltam meg, mennyi pluszt adhat a rendszeres sport mind fizikailag, mind mentálisan, ez indított el a jelenlegi utamon.

Az edzői hivatásba három gyerekes anyaként vágtam bele: csoportos és személyi edzői képesítést szereztem, funkcionális fascia tréningen vettem részt. Kettlebell, funkcionális és cross tréningeket végzek legszívesebben, emellett nagyon fontos számomra a mobility és stretching is.
Ebből adódóan sokféle eszközzel és változatos mozgásformákkal találkozhatsz nálam.

Edzőként fontos számomra, hogy ne csak a kitűzött céljaid elérésére koncentrálj, hanem élvezd az utat is, amin eljutsz oda!
Úgy gondolom, a hosszú távú kitartás titka az, ha örömöt találsz a mozgásban. Az óráimat a prevenció jegyében tervezem.
Kiemelt figyelmet fordítok a core izmok fejlesztésére, a helyes testtartásért felelős izmok erősítésére, tudatos aktiválására.
Emellett az állóképesség, egyensúly- és koordinációfejlesztés is nagy hangsúlyt kap.

Funkcionális szemléletű köredzéseimen egy változatosan felépített, minden izomcsoportot megmozgató edzést kapsz, melynek része az alapos bemelegítés, ízületi mobilitás fejlesztés és az óra végi alapos lenyújtás is.

A cél az, hogy energikusabbak, egészségesebbek legyetek egy olajozottabban működő testben, és mindeközben lelkileg is feltöltődjetek.

Várlak az óráimra, ha most vágnál bele és szeretnéd biztonságosan elsajátítani az alapokat, és akkor is, ha rendelkezel már sportolói múlttal, hiszen az egyes gyakorlatok egyénre szabottan adnak kihívást."