MOVE: A mozgás ott kezdődik, ahol a harmónia, a minőség és az eredmény egy irányba tart.
Sokan azért kezdenek el edzeni, mert szeretnének erősebbek, fittebbek lenni, vagy mert fáj valamijük: derék, térd váll, sajnos ismerős érzések. A MOVE-ban pontosan tudjuk, hogy az edzés nem attól lesz hatékony, hogy „kifáradsz”, hanem attól, hogy a tested újra megtanul jól mozogni.
Nálunk az edzés nem rohanással kezdődik. Először felkészítjük a tested. Nem csak az izmokat, hanem az ízületeket, a kötőszöveteket és az idegrendszert is. Ez azért fontos, mert a hétköznapi mozgásaink – a lehajlás, emelés, cipelés, forgás vagy akár a járás – sokkal összetettebbek, mint gondolnánk. Ha ezekre nincs felkészítve a test, előbb-utóbb jön a fájdalom.
A MOVE-ban minden edzés egy átgondolt, teljes körű bemelegítéssel indul. Olyan mozgásokkal dolgozunk, amelyek „felébresztik” az ízületeket, aktiválják az izmokat, rugalmassá teszik a szöveteket és segítik a testet abban, hogy biztonságosan mozogjon. Ez nem kiváltság, hanem ez az alap. Így lesz az edzés nemcsak hatékony, hanem hosszú távon is biztonságos az optimális teljesítményalapú.
Az edzéseink nem egyetlen izomcsoportra épülnek. Nem külön eddzük a hasat, a lábat vagy a kart, hanem az egész testet tanítjuk meg együtt dolgozni. Olyan mozgásokat gyakorlunk, amelyek hasonlítanak ahhoz, amit az életben is csinálsz: guggolás, lépés, emelés, tolás, húzás, cipelés. Ezeket különböző irányokban végezzük, mert az élet sem egyetlen irányba történik.
Fontos szerepet kap a törzs stabilitása is. Egyszerűen fogalmazva: megtanítjuk a testedet a legenergiahatékonyabban használni mozgás közben. Így lesz könnyebb egy szatyrot hazavinni, egy gyereket felemelni, vagy sportolás közben erőt kifejteni anélkül, hogy túlterhelnéd magad.
Személyi edzéseinken kis létszámban zajlanak, legfeljebb négy fővel . Így valóban rád tudunk figyelni. Az edzések a te szintedhez, céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazodnak. A fejlődésedet egy korszerű mozgáselemző rendszerrel (Anovator) egyénileg nyomon követjük, így pontos képet kapunk arról, hogyan működik a tested. Ha szükséges, a munkát dietetikai tanácsadás és gyógytornászi háttér is támogatja, hogy biztonságosan és hatékonyan haladj előre.
Ha szeretnéd megtapasztalni, mit jelent a tudatos, funkcionális és valóban személyre szabott edzés, akkor találkozzunk az új fitneszteremben!
Nálunk az edzés nem rohanással kezdődik. Először felkészítjük a tested. Nem csak az izmokat, hanem az ízületeket, a kötőszöveteket és az idegrendszert is. Ez azért fontos, mert a hétköznapi mozgásaink – a lehajlás, emelés, cipelés, forgás vagy akár a járás – sokkal összetettebbek, mint gondolnánk. Ha ezekre nincs felkészítve a test, előbb-utóbb jön a fájdalom.
A MOVE-ban minden edzés egy átgondolt, teljes körű bemelegítéssel indul. Olyan mozgásokkal dolgozunk, amelyek „felébresztik” az ízületeket, aktiválják az izmokat, rugalmassá teszik a szöveteket és segítik a testet abban, hogy biztonságosan mozogjon. Ez nem kiváltság, hanem ez az alap. Így lesz az edzés nemcsak hatékony, hanem hosszú távon is biztonságos az optimális teljesítményalapú.
Az edzéseink nem egyetlen izomcsoportra épülnek. Nem külön eddzük a hasat, a lábat vagy a kart, hanem az egész testet tanítjuk meg együtt dolgozni. Olyan mozgásokat gyakorlunk, amelyek hasonlítanak ahhoz, amit az életben is csinálsz: guggolás, lépés, emelés, tolás, húzás, cipelés. Ezeket különböző irányokban végezzük, mert az élet sem egyetlen irányba történik.
Fontos szerepet kap a törzs stabilitása is. Egyszerűen fogalmazva: megtanítjuk a testedet a legenergiahatékonyabban használni mozgás közben. Így lesz könnyebb egy szatyrot hazavinni, egy gyereket felemelni, vagy sportolás közben erőt kifejteni anélkül, hogy túlterhelnéd magad.
Személyi edzéseinken kis létszámban zajlanak, legfeljebb négy fővel . Így valóban rád tudunk figyelni. Az edzések a te szintedhez, céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazodnak. A fejlődésedet egy korszerű mozgáselemző rendszerrel (Anovator) egyénileg nyomon követjük, így pontos képet kapunk arról, hogyan működik a tested. Ha szükséges, a munkát dietetikai tanácsadás és gyógytornászi háttér is támogatja, hogy biztonságosan és hatékonyan haladj előre.
Ha szeretnéd megtapasztalni, mit jelent a tudatos, funkcionális és valóban személyre szabott edzés, akkor találkozzunk az új fitneszteremben!